НЕ МОЖЕШЬ ДЕЛАТЬ СРАЗУ, ДЕЛАЙ ПОСТЕПЕННО
Этот пост придется почитать до конца, не ленитесь друзья! ;)
«Завтра же начну новую жизнь, буду бегать по 7 км каждое утро, заниматься йогой по 3-4 раза в неделю,ходить в тренажерный зал, правильно питаться, начну качать пресс…» — время от времени каждый из нас ставит себе подобные цели и не достигает их, откладывая на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. А все потому, что мы все хотим многого и сразу,не проявляя при этом должного терпения.
В помощь таким людям существует японская методика «кайдзэн»,основанная по принципу «одной минуты». Суть методики состоит в том, чтобы человек занимался определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса,напрягаясь физически и морально, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.
Попрыгать на скакалке,сделать гимнастику для глаз, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия уже не такие трудновыполнимые. И делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.
Таким образом вы побеждаете свою слабость, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, чувствуете приближение успеха. Вдохновляясь этим, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо! Не обязательно начинать
именно с одной минуты,можете и с 5-10 минут, главное чтобы процесс не вызывал у вас отторжение или лень.
Возможно что нынешним людям японская методика может показаться неэффективной, так как уже давно устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться.Однако, масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. «Кайдзэн» же подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.
Вам остается только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзэн» на практике. Материал о "Кайдзене для бизнеса" мы выложим в других постах.
Надеемся пост был полезен для вас ,просим репост!
